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            "Savoir exactement ce que l’on veut (et oser rêver grand, sans craindre les jugements ou les “c’est impossible !”).\nDévelopper la confiance en soi, s’aimer assez pour croire que l’on mérite que l’univers prenne soin de nous.\nSe mettre en position de recevoir, c’est-à-dire accueillir compliments, cadeaux ou signes de la vie, sans minimiser ni saboter (finis les &#8220;oh ce n’est rien, tu exagères&#8221;).",
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            "Avant de dormir, notez une chose positive sur votre journée, même petite (le café offert par un collègue, un joli compliment, ou ce plat délicieux dévoré le soir).\nAu réveil, écrivez pour quoi vous ressentez de la gratitude : santé, proches, toit, animaux de compagnie, créativité… Peu importe, tant que ça vous fait sourire.\nEn cas de pensées noires, ressortez votre carnet de gratitude et repensez à vos succès récents, même minimes.\nPensez aussi à méditer, respirer, prendre le temps de contempler la beauté du monde autour de vous.",
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