Thème | Description |
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Souffrez-vous d’un bore-out ? | Identification des symptômes et conséquences psychologiques et physiques. |
Reconnaitre un collaborateur souffrant de bore-out | Identifier les stratégies des employés pour masquer leur ennui. |
Les solutions contre le bore-out | Conseils pour améliorer la situation et prévenir le bore-out. |
Souffrez-vous d’un bore-out ?
Avez-vous déjà ressenti un vide au travail au point de vous sentir épuisé mentalement et physiquement ? Si tel est le cas, vous pourriez être confronté à un phénomène de bore-out. Ce syndrome, qui peut paraître anodin, possède des répercussions profondes sur notre bien-être. La privation de stimulation intellectuelle peut engendrer une baisse de confiance en soi, transformant un simple emploi en source de mal-être. À l’instar du burn-out, le bore-out ne doit pas être négligé. Dans ses formes les plus sévères, il peut conduire à une dépression ou même à des comportements suicidaires.
Bien que le bore-out ne soit pas formellement reconnu comme une maladie professionnelle, certains signes évocateurs peuvent vous alerter. L’ennui prolongé est le plus évident. Psychologiquement, il se manifeste par une démotivation, une isolement progressif, et parfois une anxiété généralisée. Physiquement, le manque de repos adéquat, l’insomnie, et chez les femmes, des désordres comme l’aménorrhée ou des douleurs inexpliquées peuvent survenir. Connaître ces signaux d’alarme est crucial, mais il ne suffit pas de les percevoir pour diagnostiquer un bore-out. L’environnement et la durée jouent un rôle primordial dans cette souffrance multifactorielle.
Reconnaitre un collaborateur souffrant de bore-out
Les salariés cherchant à cacher leur ennui développent parfois des stratégies sophistiquées. L’une des plus observées est la « stratégie d’étirement des tâches ». Cela implique de prolonger la durée nécessaire d’accomplissement d’une tâche. Par exemple, une tâche réalisable en trois jours s’étendra sur une semaine. Un autre subterfuge est le « pseudo investissement », où l’employé allonge ses heures de présence au bureau ou skip son déjeuner pour feindre une activité assidue.
Identifier les signaux
Ces comportements peuvent lever des drapeaux rouges pour les managers. Si, à plusieurs reprises, vous remarquez ce genre de stratégie chez un collègue, il est recommandé d’engager une conversation. Comprendre son ressenti vis-à-vis de son travail pourrait révéler un profond bore-out.
Stratégies de conversation
Rapprocher les collègues en période de doute peut transformer l’ambiance de travail. Encouragez des discussions ouvertes et offrez votre écoute active, car souvent, le premier pas vers la guérison est de briser le silence.
Les solutions contre le bore-out
Surmonter le bore-out commence par l’acceptation de son malaise au travail, ce qui n’est pas une tâche aisée. En parler avec un supérieur ou un collègue peut ouvrir la voie à des solutions pratiques, telles qu’une réelle redistribution des tâches ou même une mobilité interne.
Consulter un professionnel de santé
Discutez-en avec votre Médecin du Travail. Il pourra vous aider à comprendre votre besoin de repos ou voir s’il est nécessaire de solliciter un arrêt de travail. Un tel répit peut vous permettre de prendre du recul et d’évaluer vos options sereinement.
Envisager une réorientation professionnelle
Dans certains cas, une remise en question du secteur professionnel peut s’avérer indispensable. Qu’elle soit envisagée comme une mutation de service ou un changement de carrière, cette démarche repose souvent sur un choix personnel et, potentiellement, une rupture conventionnelle.
Si vous vous retrouvez dans ces descriptions, sachez que vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes traversent cette épreuve et il existe des solutions pour vous aider. Prenez le temps de vous écouter et n’hésitez pas à vous entourer des bonnes personnes pour retrouver votre bien-être au travail.