La vérité sur les trous dans le CV : ce que les recruteurs regardent vraiment

• Guillaume Pinson
• 24 novembre 2025
• QUOTIDIEN
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Avouez-le : qui n’a jamais eu ce fameux « trou » dans son CV ? Qu’il dure trois mois ou trois ans, il intrigue, fascine… parfois inquiète un peu le recruteur. Pourtant, la chasse aux périodes d’inactivité n’est plus ce qu’elle était. La vérité sur les trous dans le CV ? Oubliez le tabou et misez sur l’authenticité… mais toujours avec stratégie !

Les périodes d’inactivité : fin d’un tabou ?

• Licenciement
• Recherche d’emploi
• Voyage autour du monde (à la recherche du meilleur pad thaï, soyons honnêtes)
• Formation intensive
• Congé parental

Avoir une période d’inactivité dans son CV n’est plus une anomalie rare. Autrefois, ces fameuses “lacunes” étaient perçues comme de vrais signaux d’alerte, soupçonnant le candidat de paresse ou de manque d’engagement. Bonne nouvelle : ce temps est révolu ! Les recruteurs d’aujourd’hui, armés de bienveillance (enfin presque tout le temps), savent qu’une carrière sans aucune interruption, c’est aussi crédible qu’un lundi sans mails.

Que regardent vraiment les recruteurs ?

Si votre CV présente une zone d’ombre, pas de panique : il n’est plus nécessaire de la justifier dans le moindre détail sur le papier. Cependant, le coach de carrière Roy Cohen conseille d’en parler de manière proactive lors de l’entretien. Bref, ne faites pas comme si de rien n’était ! « Elle est là. Nous le savons tous. Lorsque vous retardez le partage de ce détail, sa présence est encore plus ancrée », résume le coach. Autrement dit, plutôt qu’un éléphant dans la pièce, assommez la méfiance dans l’œuf en anticipant.

Comment en parler sans plomber l’ambiance ?

La clef : préparez une histoire qui ne vous met pas en porte-à-faux ! Facile à dire. Pourtant, c’est efficace : abandonnons l’approche « j’étais épuisé, c’était trop dur » au profit d’un récit constructif. Soulignez ce que ces mois vous ont apporté : maturité, évolution intellectuelle, nouvelles compétences… Faites de cette période l’aubaine qui a affûté votre regard, et montrez comment cette perspective enrichira l’équipe.

Mais pas question de jouer au livre ouvert sans réserve. Restez maître de l’information. Si votre absence est liée à un sujet sensible (par exemple, une longue maladie), vous pouvez choisir d’être totalement transparent… ou préserver votre intimité en expliquant simplement avoir rencontré « des soucis personnels » que vous ne souhaitez pas détailler. Nul besoin d’entrer dans les détails médicaux : tout recruteur doit se limiter à vérifier que vous êtes apte à tenir le poste, point. Rappel utile, le code du travail interdit (heureusement) toute question sur la santé ou un handicap durant un entretien. Ouf !

Toxique, mon ancien job ? Zéro dénigrement, maximum positif !

Si le trou de votre CV s’explique par une démission d’un environnement toxique, là encore, la tentation est grande de régler ses comptes façon téléréalité. Mauvaise idée ! L’expert Rich Deosingh, du cabinet Robert Half, insiste : ne jamais dénigrer. Misez plutôt sur ce que l’expérience vous a appris sur vous-même et vos préférences. Exemple à suivre : « Bien que j’aie acquis des compétences de gestion de projet et vraiment apprécié cet aspect du travail, j’ai hâte d’assumer un rôle qui me pousse à être plus créatif. »

Attention aussi à ne pas miser sur une honnêteté trop radicale. Raconter uniquement les aspects négatifs de vos précédents emplois, même si la tentation de la catharsis est forte, risque de refroidir l’enthousiasme du recruteur. La transparence a ses limites ! Celui-ci pourrait s’inquiéter de votre capacité à tirer le positif des situations, surtout si plusieurs périodes sombres apparaissent dans votre parcours. Mieux vaut donc rester constructif… sous peine de voir l’entretien tourner court !

Conclusion : Les périodes d’inactivité ne sont plus des épouvantails. Mais les présenter avec habileté, tout en maîtrisant votre narration, reste la clef. Préparez-vous, soyez franc mais positif, et n’oubliez jamais : dans la vie comme en entretien, mieux vaut voir le verre (d’eau minérale, RH oblige) à moitié plein !