Les loisirs peuvent être simplement vus par la plupart d’entre nous comme un simple divertissement. Or, ils représentent une réelle source de bien-être et de détente. En effet, on a tendance à négliger les bienfaits des loisirs sur notre santé mentale, mais ils y jouent énormément ! Si tu es étudiant, les loisirs sont d’autant plus importants ! Ils te permettent de développer des connaissances ou d’acquérir de nouveaux talents voir de rencontrer des gens !
Les bienfaits des loisirs pour la santé mentale

Tu n’as rien qui te vient à l’esprit ? Ce n’est pas un problème ! Les loisirs te permettent d’explorer une multitude de centres d’intérêts que tu n’aurais peut-être pas osé explorer avant ! Ils te permettent d’être créatif et d’essayer de nouvelles choses ! Tu peux te dire que certains loisirs peuvent coûter très cher… Mais ne t’inquiètes pas ! Pour la plupart d’entre eux, ils sont à petits budgets ! On a aussi quelques bons plans à te présenter…

Première étape ? Évaluer ce qui t’intéresse (depuis toujours ou à ce moment-là). Examine ce qui t’occupe pendant ton temps libre, par exemple. Prête attention à ce que tu aimes faire pendant ton quotidien. Tu peux aussi faire une liste des choses qui t’intéressent mais que tu ne prends pas assez le temps de faire. Par exemple, tu écoutes quelqu’un jouer de la guitare en ce moment, tu adores et tu aimerais apprendre à jouer de la guitare… C’est ton moment ! Au contraire, si tu n’es pas quelqu’un de très patient, la couture n’est pas une activité faite pour toi… L’essentiel, c’est, d’examiner ses compétences et sa personnalité pour faire la part des choses ! Avec des applis comme Toog, tu peux découvrir des activités à petits budgets !

Si tu ne trouves pas un loisir qui t’intéresse en réfléchissant… C’est le moment d’explorer de nouveaux territoires pour trouver de nouvelles idées ! D’abord, fais une liste des loisirs qui se trouvent autour de toi (clubs sportifs, cinéma à proximité, solfège, cours de cuisine…). Si tu souhaites faire de la cuisine responsable et que tu habites à Bordeaux, il y a l’association Assiette en transition, par exemple. Le but, c’est que tu testes un peu tout. Puis que tu choisisses le loisir qui t’as plu le plus. En plus, la plupart du temps les clubs (de sport, loisir ou culture) offrent une séance pour te permettre d’essayer ! Plus d’excuses pour procrastiner.. à la recherche de ton futur passe-temps !

La cuisine a des bienfaits pour la santé mentale

Aujourd’hui, beaucoup de personnes ont tendance à être affectés par le stress. Cela va jouer, entre autres, sur la santé mentale. De nombreux facteurs peuvent être des sources de stress… Tu as déjà dû être confronté à ces causes : surcharge de travail, problèmes financiers, mal-être, problèmes relationnels… Le stress quotidien peut te faire perdre de l’énergie et nuit considérablement à ta santé mentale et à ton bonheur quotidien.

Heureusement, comme toute personne, tu aimes des choses. Tu as forcément un penchant pour la création, le sport, la culture… Il existe forcément des activités qui te plairont. Il est vraiment important, pour ta santé mentale, d’essayer de consacrer du temps pour tes loisirs, qui te permettront de te divertir ! Tu pourras à ce moment-là, contaster les réels bienfaits des loisirs

Mais pourquoi les loisirs contribuent-ils à faire diminuer notre stress ? Et bien il existe une réelle explication scientifique derrière ça ! En effet, des chercheurs ont remarqué que des participants qui pratiquaient une activité passionnante, voyaient leur niveau de stress chuter de 34%. Concrètement, pratiquer un loisir permet de diminuer la sécrétion des hormones du stress (cortisol et adrénaline). Et va donc stimuler la libération d’hormones de croissance qui va réparer d’éventuelles lésions causées par le stress.

Mais le plus important, c’est qu’ils te servent à évacuer ton stress quotidien et mettre de côté les choses qui peuvent te faire angoisser. Plein de personnes te diront qu’ils évacuent leur stress en allant courir, par exemple. Mais les loisirs ce n’est pas que du sport, alors si tu préfères dessiner ou aller au cinéma pour te détendre fais-le. Tu seras à la fois moins stressé et plus heureux en finissant qu’au moment où tu as commencé !

L'importance des loisirs pour le bien-être

De manière générale, chacun d’entre nous a sa propre opinion par rapport à la place des loisirs dans sa vie. Quoi qu’il en soit, les loisirs ont des effets positifs sur la santé mentale. Si tu ne fais que travailler sans te divertir, tu risques de te fatiguer mantalement mais aussi physiquement… Il est donc important pour ton bien-être, de te divertir, grâce aux loisirs.

Pour une meilleure santé mentale, trouver du temps et se défouler sont réellement importants. Cela permet, comme on t’a dit plus haut, d’évacuer efficacement son stress. Pourquoi les loisirs sont-ils importants pour notre santé ? Par définition, un divertissement est une activité qui permet d’occuper le temps libre à travers des loisirs ludiques et intéressants. Qui vont te détourner de la routine quotidienne. Quand tu te divertis, tu oublies le temps d’un instant tous tes soucis quotidiens et cela procure un bien fou !

Il faut donc que tu comprennes qu’il est important de se divertir et de se défouler pour garder le moral mais aussi pour préserver ta santé mentale. Mais il ne faut pas réaliser un loisir par dépit, sinon, il ne t’apportera aucun bienfait, et ne t’aidera pas à décompresser. Choisis donc un loisir qui te passionne et que tu aimes réaliser. Même si cela prend du temps à trouver, il est important qu’il te plaise pour que tu te divertisses.

Ici, on va te donner quelques petits bons plans pour que tu puisses toi aussi pratiquer un loisir sans trop dépenser !

Tout d’abord, avant de parler promotion et bon plan. Tu dois le savoir, plein de loisirs sont complètement gratuits ! Si tu es passionné par les balades, la course à pied, ce genre de loisir ne te coûte pas 1€ ! Il en va de même si tu as envie de lire, rien ne t’empêche de te faire prêter des livres par tes proches ! De plus, en France, en tant qu’étudiant, tu as accès à des tarifs réduits dans de nombreux lieux de culture ou de loisirs. Pense toujours à demander s’il existe un tarif étudiant ! Soit toujours muni de ta carte étudiante pour justifier de ton statut !

Lire, un loisir à moindre coût

Il existe également de nombreuses associations, étudiantes ou non, actives dans de multiples domaines : art, sport, philo, cuisine, jeux vidéo… Les possibilités sont variées et chaque association a ses particularités ! Par exemple, si tu es passionné de philo il existe des cafés philo. Ce qui est bien avec les associations c’est qu’elles sont gratuites la plupart du temps ou à moindre coût. En effet, en général, les frais d’adhésion sont à petits prix !

Grâce à ces bons plans nous espérons que toi aussi, tu pourras choisir une activité qui te plaît et à moindre coût !

Maintenant que tu as tous ces outils en main, à toi de jouer et de trouver LE loisir qui t’anime. Tu pourras alors constater à ton tour, les bienfaits des loisirs sur ta santé. Tu auras plus de facilité à éliminer le stress et préserver ton bien-être ! Si tu es étudiant, il est d’autant plus important pour toi de relâcher la pression et de sortir de ton cadre d’études. Pour améliorer ta concentration et ta productivité ! N’hésite surtout pas à essayer plein de choses pour trouver le loisir qui te correspond le mieux !

Elyse Bidou

Animatrice de communauté

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