“Je redoutais ce retour” : ces astuces de mamans changent tout après bébé
- Guillaume Pinson
- 3 novembre 2025
- QUOTIDIEN
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Le retour au travail après un congé maternité, c’est souvent un tourbillon d’émotions, de défis et de réinventions ! Entre larmes dans l’escalier, micro-sieste sur le clavier et organisation au cordeau, ce passage obligé n’épargne personne. Heureusement, des mamans partagent leurs astuces et témoignent : oui, il existe des clés pour mieux vivre cette reprise. Retour sur cette étape de vie pleine de paradoxes… et de créativité parentale.
Une transition (pas toujours) en douceur
Pour beaucoup, la fin du congé maternité ne se résume pas à ressortir le badge d’accès du tiroir à chaussettes. C’est d’abord une période charnière : on renoue avec soi, ses forces, ses faiblesses, ses envies d’ailleurs ou de « faire autre chose », tout en apprivoisant un rythme nouveau avec son bébé. Certaines mamans voient ce retour comme une libération (« je n’attendais que ça », confie l’une, « indispensable pour mon équilibre » pour une autre), voire une bouffée d’oxygène bienvenue après des semaines collée-serrée avec bébé.
Mais le mot « transition » n’est pas choisi par hasard : chez d’autres, la reprise s’accompagne d’un répondant lexical éloquent – arrachement, angoisse, culpabilité, tristesse, déchirement – tant la séparation peut sembler brutale. Vivre sur tous les fronts, coincée entre sa casquette de maman et celle de femme active, voilà qui donne parfois l’impression d’être en décalage total entre maison et bureau… et de jouer à pile ou face avec sa patience.
Astuces de mamans pour récupérer… et dormir !
Pour survivre à la course du matin (chaussettes perdues et biberons renversés inclus), certaines n’hésitent pas à demander de l’aide : grand-mère, complice de l’opération lancement de la journée, relais du soir pour éviter tout stress — et si dodo chez papi-mamie sauve une nuit, c’est jackpot ! L’idée est simple :
- Anticiper la fatigue en s’organisant,
- Demander de l’aide au bon moment,
- Ne pas cumuler manque de sommeil et pression de la reprise,
- Planifier des nuits réparatrices (même volées !).
Comme le résume l’une : « Une fois par semaine, mon fils dort chez ses grands-parents, ça nous a fait un bien fou : DORMIR ! »
Prolonger la parenthèse, changer de cap
L’enquête du cabinet Issence l’atteste : plus de sept femmes sur dix allongent leur congé maternité par tous les moyens possibles. Que ce soit via congé sans solde, parental ou anticipé, la majorité refuse de se contenter des seize petites semaines légales. Quitte à supporter le coût financier seule, leur priorité devient leur bien-être et la prévention de situations extrêmes comme le burn-out ou la démission.
Le retour peut devenir aussi un temps de réflexion et de renouveau. La coach Bérengère Touchemann voit dans ce passage l’opportunité d’un bilan de vie : « pause », « prise de conscience », « changement de priorités » sont sur toutes les lèvres. Capucine, par exemple, profite de cette période pour changer d’entreprise ; Elisabeth décide de fermer son agence. Ce moment souvent redouté peut devenir la première pierre d’un nouvel équilibre.
Organisation, soutien et bienveillance : les incontournables
Reprendre, oui… mais en mode anticipé ! Les témoignages convergent : réussir sa reprise, c’est aussi :
- Préparer à l’avance les modalités d’allaitement (tirer son lait, habituer bébé à la crèche, demander à son conjoint de mitonner des petits plats pendant la pause “tire-lait” !).
- Compter sur les collègues et managers pour l’écoute, la flexibilité et… la solidarité entre mamans (vive les pauses café autour de la dernière nuit blanche !).
- Oser poser ses limites : feedback sur la charge de travail, adaptation d’emploi du temps, prise de télétravail, voire organisation d’une vraie session de re-onboarding avec l’équipe.
Le rôle de l’employeur est clé : accueillir, soutenir, écouter, et pourquoi pas, offrir un bouquet ou un petit-déj le jour du retour ! Une manager complice qui rassure – « Tu vas te sentir larguée, tu seras fatiguée, mais c’est normal, ça passe » – peut faire toute la différence.
En résumé : le retour après bébé oscille souvent entre montagnes russes émotionnelles et quêtes d’organisation zen. Mais, bonne nouvelle, chaque maman, chaque famille, chaque équipe a le pouvoir d’inventer sa propre voie… pour que cette transition soit, au moins parfois, celle d’un vrai nouveau départ.
